肝臓回復のためにやりたいこと|改善するためにはどうする

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肝臓回復のためにやりたいこと

少し難しい!?肝臓の働き

胃のほぼ隣にある三角型の臓器、肝臓。その肝臓にはどんな働きがあるのかを簡単に説明していきます。

 

まず肝臓の働きを大まかにまとめると、栄養素の代謝、貯蓄、解毒、胆汁の生成などです。つまり食べ物を食べ消化吸収をする際に活躍する臓器だという事ですね。

 

栄養素の代謝については、炭水化物やお砂糖に含まれる「糖」、お肉などに含まれる「たんぱく質」、油やナッツ類に含まれる「脂質」を体の中に吸収しやすくする為の液を出す働きをします。

 

解毒はご存知の方も多いかもしれませんが、アルコールの分解です。
お酒を飲むと肝臓に負担がかかると言われるのはこのせいなんですね!
最後に胆汁の生成については、コレステロールを材料として胆汁酸を作ることです。
これがないと栄養素の消化吸収ができなくなるのです。

 

さて、ここまでくると大変難しく感じますよね?もっと簡単に言うと肝臓に とは何者なんだ!?と戸惑う方もおられるかもしれません。
ズバリ全てをまとめると、ご飯を食べて体に取り込む過程で、なくてはならない大切な臓器ということです。

 

そのため、肝臓が悪くなると日々の生活においてご飯をうまく体に取り込めなくなる事があるのです。

 

いかがでしたでしょうか、難しく奥深い肝臓の話。気になる方は是非ご自分で深い知識を得てくださいね!

 

 

肝臓に良いことをすることが大事ですがその中でできることとして食生活の改善です。

 

肝臓に良いとされている食べ物はいろいろあります。
その中でよく言われるのがシジミです。
シジミにはオルニチンなど肝臓に関係している成分が豊富に含まれています。
ですからシジミ汁などを食べるなどがあります。
ですがなかなか継続的に食べられるものではないのでサプリなどが人気になっています。

 

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参考サイト
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